Читайте также:
Этот вездесущий ритм
Биоритмы человека
Время и биоритмы в нашей жизни
Аритмическая встряска
Биоритмический эксперимент в космосе
Социальное вмешательство в ход биологических часов
Исходное положение
Основная стойка: встаньте прямо, пятки и носки ног вместе, руки свободно опущены вниз. Смотрите прямо перед собой в одну точку.
Техника исполнения
Сконцентрируйте свое внимание на гортани и сделайте через нос спокойный и медленный вдох.
Упражнение начинается с резкого и быстрого выдоха через нос и короткого поверхностного вдоха тоже через нос.
Выдохи и вдохи выполняются в быстром темпе, словно вы собираетесь «продуть» гортань и носовые ходы.
При правильном выполнении этого упражнения будет получаться шипящий звук, напоминающий пыхтение паровоза; дыхание неглубокое, резкое; плечи и корпус остаются неподвижными.
Первые 10 дней выдохи и вдохи выполняйте по 10 раз, считая выдох и вдох за один раз, и прибавляйте по одному разу каждую декаду, пока через 15 декад не доведете это упражнение до 25 раз.